A importância de explorar os alimentos
Certamente já ouviu falar sobre Baby-Led Weaning, a prática de deixar o bebé comer sozinho, com as suas próprias mãozinhas, mas não é sobre isso que falamos hoje! Mais importante do que nos limitarmos a um “rótulo”, é compreender a importância de dar espaço ao bebé para conhecer os alimentos pela primeira vez.
Começo esta reflexão com uma questão:
“Imagine-se num almoço em que alguém lhe oferece uma colher cheia de um alimento totalmente desconhecido. Sentir-se-ia à vontade para comer sem questionar?”
Acredito que alguns de vocês sim, mas a maioria não gostaria de ter uma colher cheia de alimentos desconhecidos e pressão para comer o conteúdo. Isto acontece porque a alimentação é muito mais do que levar comida à boca, mastigar e engolir. Sem dúvida que comer é um ato essencial à sobrevivência, pois fornece energia e nutrientes essenciais ao normal funcionamento do organismo, mas além disso também é um ato social e sensorial e eu acredito que é desta forma que devemos olhar para a alimentação dos bebés.
A minha sugestão é que ofereça espaço e tempo ao seu bebé, para que num ambiente tranquilo e propício à aprendizagem, ele possa começar a construir uma relação com os alimentos de forma prazerosa.
Mais do que seguir um método de introdução alimentar, sugiro-lhe que olhe para a alimentação com carinho e como um momento em que o bebé tem oportunidade de desenvolver a sua autonomia, aprender a regular a sua fome e saciedade, experimentar diferentes texturas desde cedo. Se se sentir mais confortável em oferecer apenas purés numa fase inicial, pensa na hipótese de “desconstruir” a sopa, oferecendo purés individuais para que o seu bebé tenha a oportunidade de distinguir desde cedo o sabor de cada alimento.
O mais importante é que esta fase seja uma experiência positiva para o bebé e que contribua para o desenvolvimento de hábitos saudáveis.
Se precisar de ajuda para tornar a alimentação do seu bebé nutritiva e descomplicada, pode agendar uma consulta de introdução alimentar.